TRENING FØR KONKURRANSER

Når du skal trene før en triatlon-konkurranse, er det avgjørende at du får en bra kombinasjon av de tre disiplinene. Samtidig må du være forberedt på overgangene mellom dem, det er ofte i overgangene kroppen får et sjokk. Da er det vanskelig å komme i gang igjen.

Før en konkurranse er det viktig at du lokaliserer svakhetene dine og hvilke grener du trenger å trenge ekstra mye på. Deretter legger du opp treningsprogrammet etter det. MEN nå har vi bare nevnt treningen før et løp og det er bare en tredjedel av forberedelsene som skal til (en fjerdedel hvis du regner med innkjøpt av utstyr, men nå holder vi oss til treningsopplegget) og resten er hvile og kosthold. Disse to faktorene er faktisk like viktige som treningen, men havner ofte i bakgrunnen.

Følger du lenkene nedenfor, kan du lese om to åtteukers treningsprogram som Joachim Willén (svensk OL-triatlet) har satt sammen for olympisk distanse og sprintdistanse:

Olympisk distanse
Sprintdistanse